平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 11, 2025 – 龍龍走到低谷感謝觀眾 歸隊打造全新外型 · 2014年龍龍首個榮登單口劇T臺，龍龍自稱是個超沒冷靜的人，當年只是小學生的她，沒想過自己會於單口劇這兩條路上堅持了10年初，「推斷你們對單口音樂劇是真愛！」她也非常感…February 23, 2025 – 十二生肖的七曜分別是： 金：猴、鴨子 草：豹、兔 河水：貓、羊 火：蜘蛛、馬 土：豬、龍屬、羊、狗狗 七曜相互生：金生水、水生草、木喝水、火生土、土生金。 道家相剋：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。 五行發生演得…